Timrå Skid- och Orienteringsklubb 50 år

This book is an instructive book about the training of my style, a concept in the martial art - tkm; that is taekwondo, sport kickboxing and other styles based on my training and experience. It shows how you can train by learning the techniques that I have presented to the intermediate level in this style. It goes through many techniques rooted from different martial arts and there is a description of how to do it. It guides you with stances, basic techniques toward a self-defence concept.

I den här boken skildras uppländsk friidrott inomhus under de senaste 110 åren. Ända fram till 1960-talet var tävlandet mycket blygsamt. Mästerskap i höjd och längd utan ansats var vid sidan av gymnastikgrenarna mellanhopp och grenhopp det enda som bjöds. På 1960-talet började man ordna träning och tävling på primitiva banor under sporthallars och idrottsplatsers åskådarläktare samt i tennisens ballongtält. I dag är friidrott inomhus en stor sak med TV-sända galor och internationella mästerskap. 2016 fick Uppland äntligen en toppmodern anläggning för friidrott inomhus, IFU Arena i Uppsala. Samtidigt fick Upsala IF en världsstjärna i unge stavhopparen Armand Duplantis som har höjt distriktsrekordet både inomhus och utomhus med ungefär en meter, Vid sidan av en historik innehåller boken också omfattande statistik i alla grenar, liksom över alla DM-segrare och SM-medaljörer, distriktsrekordens utveckling m.m.